İnsanın hər gün yeməli olduğu bir neçə ərzaq var ki, orqanizmə gündəlik lazımdır.
E-saglam.az xəbər verir ki, Eat This Not amerikan nəşri bağırsağın normal funksiyası üçün lazım olan qidaları açıqlayıb.
Gündəlik insan beyni, bağırsağı və immun sisteminin tələb etdiyi qidalar bunlardır:
- Qoz, müxtəlif tumlar
- Paxlalılar – lobya,
- Noxud,
- Mərci,
- Tam taxıl,
- Meyvə,
- Kartof,
- Sitrus meyvələri.
Hər gün bunlardan ən azı 3-4-nü yeməlisiz.
Həftəlik tibbi xəbərlər və məsləhətlər üçün abunə olun
