ABŞ Milli Onurğa Sağlamlığı Fondunun məlumatına görə, 16 milyon kişidə osteoporozun erkən mərhələsi hesab edilən osteopeniya var.
E-saglam.az xəbər verir ki, Ohayo Dövlət Universitetinin Wexner Tibb Mərkəzinin apardığı yeni sorğuya görə, buna baxmayaraq, kişilərin yalnız 1 faizi aşağı sümük sıxlığından narahatdır.
Ancaq mütəxəssislərin fikrincə, bu vəziyyət ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. ABŞ-də 65 yaşdan yuxarı yetkinlərdə həm xəsarətlərin, həm də xəsarətlə bağlı ölümlərin əsas səbəbi yıxılmadır. Aşağı sümük sıxlığı, hətta kiçik bir yıxılma zamanı belə ciddi qırıqlara səbəb ola bilər. Üstəlik, osteoporoz ümumiyyətlə sınıq meydana gələnə qədər heç bir əlamət göstərmir.
Kişilər nə etməlidir?
Radioloq Dr. Paul Lyuis deyir ki, kişilər bu riski azaltmaq üçün bəzi ehtiyat tədbirləri görə bilərlər:
Testosterona nəzarət: Kişilərin 30 yaşından başlayaraq testosteron səviyyələri barədə həkimləri ilə danışmaları tövsiyə olunur.Çünki yaşla birlikdə azalan testosteron sümüklərin zəifləməsinə səbəb olur.
Çəki daşıyan məşqlər: Gəzinti, pilləkənlərə qalxma, müqavimət məşqləri, yoqa və balans məşqləri sümük sıxlığını artırır. Lyuisin sözlərinə görə, tennis, qolf və turşu top kimi idmanlar da ürək sağlamlığına kömək edir və sümükləri gücləndirir.
Aktiv həyat tərzi: Maşın sürmək əvəzinə gəzmək, lift yerinə pilləkənlərdən istifadə etmək, uşaqlar və ya ev heyvanları ilə oynamaq kimi sadə fəaliyyətlər belə sümük sağlamlığına kömək edir.
Sağlam vərdişlər: Siqaret çəkmək, həddindən artıq spirt, oturaq həyat tərzi və pis qidalanma osteoporoz riskini artırır. Düşməyə səbəb ola biləcək ekoloji təhlükələrə qarşı da tədbir görmək lazımdır.
Sümük sıxlığının ölçülməsi: DEXA skanları kimi testlərlə sümük sıxlığının ölçülməsi ilə osteoporoz erkən diaqnoz edilə bilər.
Müalicəsi
Osteoporoz və əlaqəli onurğa sınıqlarında iki qeyri-cərrahi üsul fərqlənir: kifoplastika və vertebroplastika. Bu prosedurlarla sınıq fəqərələrə xüsusi sümük sementi yeridilir, ağrıları azaldır, onurğa tarazlığını qoruyur və xəstələr tez bir zamanda normal həyatlarına qayıda bilirlər.
Tərcümə: Könül Oruc
