Uzmanlar, quru meyvələr arasında xurmanın sağlamlıq baxımından önə çıxdığını bildirir. Təbiət enerjisi mənbəyi olan xurma, immun sistemini gücləndirir və həzm sistemini rahatladır.
E-saglam.az xəbər verir ki, xurma potasium, maqnezium, dəmir və B vitaminləri ilə zəngindir. Ürək sağlamlığını qoruyur, əzələ funksiyalarını dəstəkləyir və qan dövranını tənzimləyir. Yüksək lif tərkibi uzun müddət toxluq hissi yaradır.
Xüsusilə yoğun iş rejimində olan şəxslərin gün ərzində 2-3 xurma yeməsi tövsiyə olunur. Tərkibindəki təbii şəkərlər qan şəkərini sabit saxlayır və emal olunmuş şirniyyatdan daha sağlam enerji verir.
Antioksidantlar sayəsində bədəni sərbəst radikallardan qoruyur, qış aylarında soyuqdəymə və qrip kimi infeksiyalara qarşı qoruyucu təsir göstərir.
Qeyd edək ki, həddindən artıq xurma istehlakı yüksək kalori alımına səbəb ola bilər; gündə 2-3 xurma kifayətdir.
Tərcümə: Nəzrin Abbas
