Diş sağlamlığı birbaşa pəhrizdən asılıdır və müəyyən qidalar təbii olaraq minanı gücləndirə bilər.
E-saglam.az xəbər verir ki, stomatoloq Yevgeni Prokopenko "Life.ru"ya bu barədə danışıb.
Mütəxəssis ağız sağlamlığı üçün 6 əsas məhsul kateqoriyasını sadaladı.
Sərt meyvə və tərəvəzlər (alma, yerkökü, kərəviz) təbii diş fırçası kimi çıxış edərək çeynədiyiniz zaman dişlərdən lövhəni mexaniki olaraq təmizləyir.
Yaşıl tərəvəzlər (ispanaq, brokoli) kalsium və B vitaminləri ilə zəngindir ki, bu da təkcə mina deyil, həm də diş ətlərini gücləndirir.
Fındıq və toxum güclü diş toxuması üçün vacib olan qiymətli fosfor mənbəyidir.
Zülallı qidalar (balıq, yumurta, paxlalılar) bədəni emaye sıxlığını artıran zülal və minerallarla təmin edir.
Yağlı balıq və yumurta sarısı kalsiumun udulması üçün vacib olan D vitamini ehtiva edir. Bu olmadan kalsium bədən tərəfindən tam istifadə edilə bilməz
Prokopenko içkilərə xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. Həddindən artıq isti və ya soyuq içkilər mikro çatlara səbəb ola bilər, şirin və turş isə dişləri mineralsizləşdirə bilər. Diş həkimi izah etdi ki, ən təhlükəsiz seçim otaq temperaturunda adi su və ya bitki çayıdır.
Tərcümə: Könül Oruc
