Bədəninizi dəstəkləmək vacibdir.
"Hətta qapalı göz qapaqları vasitəsilə də işıq tor qişaya çatır və beynə sübhün yaxınlaşdığı və oyanma sisteminin işə salınması lazım olduğuna dair elektrokimyəvi siqnal göndərir. Buna görə də, həyəcan siqnalı çaldıqda və insan oyandıqda, ayıqlığı bərpa etmək qaranlıqda oyanmaqdan daha asandır", - Çerkasova dedi.
Digər bir seçim isə oyanmaq istədiyiniz vaxtdan təxminən yarım saat əvvəl ayağa qalxıb işığı özünüz yandırmaqdır.
Tərcümə: Könül Oruc
