Orucluqdan sonra necə qidalanmaq lazımdır?
Orucluq artıq bitdi. Bəs görəsən orucluqdan sonra necə qidalanmaq lazımdır ki, orqanizmimiz zərər görməsin?
E-saglam.az-a açıqlama verən qida eksperti Fərid Səfərovun sözlərinə görə, günə su içərək və səhər yeməyi yeyərək başlamaq lazımdır.
- Fiziki aktivliyi artırın,
- Sürətli yemək yeməyin,
- Ağır yeməklər əvəzinə tərəvəzli yeməklər qəbul edin,
- Yuxu rejiminə əməl edin, yuxusuz qalmayın,
- Keyfiyyətli proteinlər qəbul edin.
Könül Oruc
