Qarın piylərini əritmək üçün ən sürətli və təsirli üsullar hansılardır?
Artıq çəkilərindən xilas olmaq üçün pəhriz saxlayan və idman edən bəzi insanlar normal çəkiyə qayıtdıqdan sonra belə qarın nahiyəsindəki piylərin getməməsindən şikayətlənirlər.
E-saglam.az xəbər verir ki, qarın piylərindən xilas olmaq üçün ən sürətli və təsirli üsullardan biri hər şeydən əvvəl pəhrizi tənzimləmək və daha sağlam qidalanma modelinə sahib olmaqdır. Pəhrizinizə qarın nahiyənizdəki piylənməni aradan qaldıracaq qidaları daxil edin. Fiziki fəaliyyətinizi artırın və qarın məşqləri edin. Gündə 8 saat yatın. Ən əsası, stressdən qaçmağa çalışın. Stress, yağ istehsalını artıran kortizol hormonunu stimullaşdıraraq yağ ifrazını artırır.
Tərcümə etdi: Könül Oruc
