Səhər yürüşü sağlamlığımız üçün böyük əhəmiyyətə malikdir.
E-saglam.az səhər yürüşünün faydalarını təqdim edir:
Ürək və ağciyər üçün faydalıdır
Səhər yürüşləri bədənimizin ən vacib orqanları olan ürəyə və ağciyərə faydalıdır. Ağciyər və ürəyini qorumaq istəyənlər yürüşə çıxmağı unutmasın.
Stressi azaldır
Səhər yürüşləri stressinizi atmağa kömək edəcək.Ritmik səhər yürüşləri qan təzyiqini nizamlayır və bədənin xoşbəxtlik hormonu endorfini nizamlayır.
Yuxunun keyfiyyətini artırır
Gün ərzində stress, qaça-qaç görülən işlər yuxu problemlərinə səbəb olur. Səhər 20-30 dəqiqəlik yürüş, yuxusuzluğa səbəb olan düşüncələrini ağlınızdan çıxarmağa kömək edəcək. Bu yuxu keyfiyyətini artıracaq.
Diabet riskini azaldır
Diabet, günümüz ən böyük sağlamlıq problemlərindəndir. Səhər 20-30 dəqiqəlik yürüş ilə diabet riskini azalda bilərsiniz. Qan şəkərinin tənzimləyən şəhər yürüşləri, eyni zamanda bədənin çəki indeksini nizamlayır.
Bədənə forma verir
Səhər yürüşlər zərif və düzgün bədən quruluşuna qovuşmağınıza kömək edər. Səhər yürüşləri yağları əritməsi və əzələni nizamlaması ilə bilinir.
