Yasno xidmətinin psixoterapevti və psixoloqu Mariya İqnatyeva bildirib ki, stresslə mübarizənin bəzi məşhur üsulları, o cümlədən impulsiv alış-veriş onun öhdəsindən gəlməyə kömək etməyəcək.
E-saglam.az xəbər verir ki, psixoloqun sözlərinə görə, "Alış-veriş terapiyası" dofaminin artmasına səbəb olur, lakin stresə səbəb olan əsas problemi həll etmədiyi üçün çox qısamüddətli effekt verir. "Üstəlik, düşünülməmiş xərcləmələr ilkin narahatlığı daha da artıraraq əlavə maliyyə çətinlikləri yarada bilər", - İqnatyeva xəbərdarlıq edib.
Stresslə mübarizənin başqa bir faydasız üsulu, o, yüksək kalorili qidalardan sui-istifadə etmək olduğunu söylədi: çips, şirniyyat, fast food. Psixoloqun fikrincə, problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün sistematik qidalanma emosiyalar və qidalanma arasında qeyri-sağlam əlaqə yaradır ki, bu da qidalanma pozğunluqlarına və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
"Alkoqol da stresin öhdəsindən gəlməyə kömək etməyəcək.
Alkoqol sinir sistemini müvəqqəti olaraq ləngidir, qayğısızlıq illüziyası yaradır, lakin bu, son dərəcə qısamüddətli bir həlldir. Ertəsi gün səhər problemlər fiziki narahatlıq və dəyişdirilmiş şüur vəziyyətində qəbul edilən tələsik qərarların potensial nəticələri ilə ağırlaşaraq geri qayıdacaq".
Nəhayət, psixoloq idmandan özünü cəzalandırmaq və ya reallıqdan qaçmaq kimi istifadə etməyi məsləhət görüb. O, həmçinin insanları özlərinə yazığı gəlməyi və dramatizasiya etməyi dayandırmağa çağırıb.
Tərcümə: Könül Oruc
