Böyrək sağlamlığı isti havalarda daha çox diqqət tələb edir.
E-saglam.az xəbər verir ki, bunu Nefrologiya Mütəxəssisi Dr. Kaliforniya Universitetinin həkimi Merve Aktar deyib. O bildirib ki, yay aylarında temperaturun artması ilə tərləmə ilə əhəmiyyətli miqdarda maye itkisi baş verir. Bu, böyrəklərə qan axınının azalmasına və tullantıların qeyri-kafi filtrasiyasına səbəb ola bilər.
Böyrəklər kifayət qədər maye qəbul etmədikdə onların susuz qaldığını, bunun da böyrək funksiyasının pisləşməsinə səbəb olduğunu vurğulayan Aktar, bu xəbərdarlıqları etdi:
Maye itkisi artdıqca, xüsusilə yaşlılarda, uşaqlarda və diabet, yüksək qan təzyiqi və ya ürək xəstəliyi olan şəxslərdə böyrək zədələnməsi riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.
- Böyrək daşı riski də artır. Yetkin bir insanın orta gündəlik suya ehtiyacı havanın temperaturu və fiziki fəaliyyətdən asılı olaraq 2 ilə 2,5 litr arasında dəyişir.
- Ancaq bu, sudan əlavə meyvə, tərəvəz və maye tərkibli qidalar qəbul etməklə qarşılanmalıdır.
Yay aylarında böyrək sağlamlığını qorumağın yollarını aşağıdakı kimi sıralamaq olar:
- Gecələr tez-tez su için. Susuz olana qədər gözləməyin.
- Səhər sidiyin rəngini yoxlayın, açıq sarı rəngdə olmalıdır.
- Günəşin ən güclü olduğu vaxtlarda çöldə olmaqdan çəkinin.
- Həddindən artıq duz və protein istehlakından çəkinin.
- Dərmanlarınızı həkiminizlə yoxlayın.
Tərcümə: Könül Oruc
