Diabet üzrə mütəxəssislər bəzi meyvələrin qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb ola biləcəyi barədə xəbərdarlıq ediblər.
E-saglam.az xəbər verir ki, endokrinoloqlar bildirirlər ki, xüsusilə banan və portağal diabet xəstələri tərəfindən nəzarətli şəkildə istehlak olunmalıdır.
Niyə bəzi meyvələr qan şəkərini artırır?
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, meyvələr təbii şəkər tərkibli qidalar olsa da, bəzi növlərdə karbohidrat miqdarı daha yüksək olur. Bu isə qanda qlükoza səviyyəsinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Həkimlər qeyd edirlər ki, meyvələr ümumilikdə sağlam qidalanmanın vacib hissəsidir, lakin diabet xəstələri porsiya və seçim məsələsində diqqətli olmalıdırlar.
Hansı meyvələrə diqqət edilməlidir?
Endokrinoloqlar xüsusilə banan və portağalın qan şəkərinə daha sürətli təsir göstərə biləcəyini bildirirlər. Bu səbəbdən həmin meyvələrin nəzarətli şəkildə qəbul edilməsi tövsiyə olunur.
Mütəxəssislər əlavə edirlər ki, meyvənin necə və nə qədər istehlak edilməsi də mühüm rol oynayır.
Hansı meyvələr daha uyğun hesab olunur?
Həkimlər diabet xəstələrinə daha az şəkərli meyvələrə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Xüsusilə:
- yaşıl alma,
- armud,
- giləmeyvələr qan şəkərinə daha az təsir edən seçimlər arasında göstərilir.
Meyvə tamamilə rasiondan çıxarılmalıdır?
Mütəxəssislər bildirirlər ki, meyvələrdən tam imtina etmək düzgün yanaşma deyil. Meyvə və tərəvəzlər vitamin, mineral və lif baxımından orqanizm üçün vacibdir.
Onların fikrincə, gündəlik rasionda orta hesabla 400-500 qram meyvə və tərəvəzə yer verilməsi sağlam qidalanma üçün faydalıdır.
Həkimlər nə tövsiyə edir?
Endokrinoloqlar diabet xəstələrinə meyvələri porsiya nəzarəti ilə qəbul etməyi və fərdi qidalanma planı üçün mütəxəssis məsləhəti almağı tövsiyə edirlər. Xüsusilə qan şəkərində dalğalanma yaşayan şəxslərin qidalanmasına daha diqqətli yanaşmasının vacib olduğu vurğulanır.
Tərcümə: Könül Oruc
